?>

Diyet İçecekler Gerçekten de Sağlıklı mı?

Pek çok insan artık “diyet” içecekler tercih ediyor. Şekersiz ya da daha az şekerli seçeneği, hepimize daha cazip geliyor. Peki ne kadar sağlıklı?

Gündem - 3 ay önce

Kime sorsak mutlaka şekersiz içeceğin daha sağlıklı olduğunu savunacaktır. Ancak gerçek pek de öyle gibi durmuyor.

Öyleyse işin aslı ne?

Neredeyse birçok içecek, içerisinde çok fazla şeker barındırıyor.

Dünya çapında en fazla tüketilen içeceklerin başında gelen kola, 330 cl’lik gramajında bile neredeyse 7 çay kaşığı şeker barındırıyor. Ancak diyet içecekler, bu konuda elbette biraz daha farklı. Ancak içerik konusundan…

Çünkü diyet içeceklerinin içeriğinde tat vermesi için şeker yerine doğal ve yapay tatlandırıcılar yer alıyor. Yapay tatlandırıcıların içinde aspartam, sakarin, sükraloz yer alırken doğal tatlandırıcılar genelde adını son zamanlarda sık duyduğumuz “stevia” ve keşiş meyvesi barındırıyor.

Bazen diyet içeceklerin tadı, normalden farksız değil mi?

Çünkü içeceklerin içinde bulunan “yapay” tatlandırıcılar, o kadar fazla şeker ihtiyacını karşılıyor ki, normal ile diyet içecek arasındaki farkı anlamak neredeyse imkânsız bir hâle geliyor. Bu tatlandırıcılar, uzmanlara göre kısa vadede o kadar etkili olmasa da uzun vadede ciddi sağlık riskleri taşıyor.

Konuyla ilgili yapılan bir araştırmanın sonucunda elde edilen bildiler, düzenli olarak diyet içecekleri tüketiyorsanız kalp hastalıkları ve diyabete yakalanma olasılığınız normal bir insana göre daha yüksek olduğunu gösteriyor.

2023’te Dünya Sağlık Örgütü, aspartamın kansorejen olma ihtimalini duyurmuştu.

Raporlara bakıldığında kesin olarak kanser riskini artırdığı söylenmese de ara sıra tüketmekte de bir sakınca görülmüyor. Peki diyet içecekler, gerçekten de kilo almamamıza yardımcı oluyor mu?

Aslında bu konu da incelendiğinde sürekli yapay tatlandırıcı kullanan kişilerin vücut kitle endekslerinin fazla olduğu ve obeziteye yakalanma risklerinin %76 olduğu tespit ediliyor. Bunun yanında yeterli çalışmayla desteklenmese de birçok araştırma, sindirim sistemini tahriş ederek iltihaplanmaya neden olması, bağırsak semptomlarını artırmasının da cabası olduğunu gösteriyor.

Anlayacağınız azı karar, çoğu zarar. :)

Kaynaklar: healthline, Cleveland Clinic

İlginizi çekebilecek diğer içeriklerimiz:

Kaynak: WEBTEKNO.COM

Haftanın Öne Çıkanları

Diyet İçecekler Gerçekten de Sağlıklı mı?

2024-10-10 10:23 - Gündem

Ukrayna: Rusya'nın Odessa'da limana düzenlediği saldırıda 5 kişi öldü, 9 kişi yaralandı

2024-10-10 10:22 - Gündem

Google Fotoğraflar, Yapay Zekâ Görsellerini Anlayabilecek

2024-10-10 10:17 - Gündem

Renault Twingo E-Tech'in Tasarımı Paylaşıldı

2024-10-10 10:13 - Gündem

Gazeteciler Birliği Genel Kurulu cumartesi yapılıyor

2024-10-10 10:12 - Kıbrıs

Cumhuriyet Meclisi Başkanı Töre’nin Kolan Hastanesi’ndeki tedavisi sürüyor

2024-10-10 10:07 - Kıbrıs

Münevver’in annesi Nagihan Karabulut'tan açıklama

2024-10-10 09:48 - Gündem

Tahliye gemileri Lübnan'dan yola çıktı

2024-10-10 09:27 - Gündem

Internet Archive Siber Saldırıya Uğradı

2024-10-10 09:08 - Gündem

ABD, Milton Kasırgası'nın etkisi altında

2024-10-10 09:03 - Gündem

İlgili Haberler

Beykoz'da yokuş aşağı kayan İETT otobüsü evin bahçesine düştü

18:07 - Gündem

İş yeri sahibinin kovada sakladığı 1 milyon TL yandı!

17:38 - Gündem

İSPARK ücretleri 6 yılda 25 kat arttı

17:08 - Gündem

Yunanistan'da şiddetli yağışlar toprak kaymasına yol açtı

16:58 - Gündem

iOS 18.2 iPhone'larda Aşırı Isınmaya Neden Oluyor

16:23 - Gündem

Günün Manşetleri

Yunanistan'da şiddetli yağışlar toprak kaymasına yol açtı

16:58 - Gündem

Lefkoşa Kaza Tapu Amirliği'nde yarın tam gün grev

15:22 - Kıbrıs

Cumhurbaşkanı Tatar:Şampiyon Meleklerimizi her zaman kalbimizin en müstesna yerinde yaşatacağız

11:22 - Gündem

Gazze'deki hükümet: İsrail'in Deyr el-Belah Belediye Başkanını öldürmesi savaş suçudur

10:18 - Gündem

Gazimağusa’da arıtılan atık su ile hayvan yemi üretiliyor

10:13 - Gündem