?>

Su İçmek Gerçekten Baş Ağrısını Geçiriyor mu?

Sabah kalktığınızda ya da gün içerisinde ansızın gelen baş ağrıları, bir hayli can sıkıcı oluyor. Birçoğumuz hemen ağrı kesiciye başvuruyoruz ama öncesinde aklınıza şunu da getirmeniz lazım: Susuz kalmış olabilir miyim?

Gündem - 7 ay önce

Su içmek, en az ağrı kesici kadar etkili bir yöntem.

Peki, baş ağrılarımız ve suyun arasında nasıl bir etki var? Şaşırtıcı şekilde nasıl oluyor da baş ağrımız geçiyor?

Dehidrasyon, baş ağrılarının gizli düşmanı.

Baş ağrılarının pek çok sebebi olabilir; stres, alkol, uykusuzluk, hormonal değişiklikler… Ancak dehidrasyon yani vücudun susuz kalması da baş ağrılarının yaygın bir sebebi.

Vücudumuzun yaklaşık yüzde 60’nın sudan oluştuğunu hepimiz biliyoruz. Bu suyun eksilmesi de vücuttaki birçok sistemi olumsuz etkiliyor.

Beyin, su eksikliğine karşı oldukça hassas. Dehidrasyon da beyinde sıvı azalmasına ve beyindeki kan damarlarının daralmasına yol açıyor ve bu da baş ağrısına neden olabiliyor.

Su içmenin baş ağrısına etkisi üzerine yapılan araştırmalar mevcut.

Örneğin, bir çalışma, düzenli su tüketiminin baş ağrısı sıklığını ve şiddetini azaltabileceğini gösteriyor. Bir grup katılımcıya yeterli su içmeleri sağlanıyor ve diğer bir gruba ise normal su tüketim miktarlarını devam ettirmeleri söyleniyor.

Çalışmanın sonunda, yeterli su içen grubun baş ağrısı şikâyetlerinin belirgin şekilde azaldığı gözleniyor.

Bir başka araştırma ise susuzluk sonucu oluşan baş ağrılarının, sadece su içilerek hafifletilebileceğini ortaya koyuyor. Bu durum da suyun, doğal bir ağrı kesici gibi işlev gördüğünü ve baş ağrısını hafifletmede etkili olduğunu kanıtlar nitelikte.

Günlük su tüketimi ile baş ağrısını önleyin.

Baş ağrısından korunmanın en basit yollarından biri aslında günlük su tüketimine dikkat etmek. Yetişkin bir insanın günde en az 2-2,5 litre su tüketmesi gerektiği öneriliyor ancak bu miktar tabii ki kişiden kişiye göre değişebiliyor.

Vücudunuzu iyi tanıyarak ihtiyacı olan suyu tüketerek baş ağrılarınızın oluşma riskini azaltabilirsiniz.

Ayrıca susuzluk hissi yaşamadan önce su içmeye özen göstererek de baş ağrılarının önlenmesinde etkili davranabilirsiniz.

Bir dahaki sefere başınız ağrıdığında, önce bir bardak su içmeyi deneyin. Vücudunuzun size teşekkür ettiğini hissedeceksiniz!

Kaynaklar: Oxford Academic, Harvard Tıp Fakültesi, Cleveland Clinic, Science Direct

Bunları da inceleyebilirsiniz:

Kaynak: WEBTEKNO.COM

Haftanın Öne Çıkanları

Çavuş, Taşkent Şehitleri’nin insanlık dışı bir saldırının kurbanı olduklarını kaydetti

2024-08-15 12:57 - Kıbrıs

Yerli enerji içeceği 18 ülkeye ihraç edildi

2024-08-19 13:53 - Gündem

Halkın Partisi: Maymun çiçeği hastalığı konusunda derhal tedbir alınmalı

2024-08-15 13:03 - Kıbrıs

Roblox'un Toplam Oyuncu Sayısı Açıklandı

2024-08-19 14:02 - Gündem

Virüs can almaya devam ediyor: Vakalar Türkiye sınırına dayandı!

2024-08-15 13:07 - Gündem

Akrepler Karanlıkta Neden Parlarlar?

2024-08-19 14:07 - Gündem

Tabipler, maymun çiçeği konusunda uyardı: Ülkeye girişlerde denetim

2024-08-15 13:13 - Gündem

Dünyanın İlk Elektrikli Ekskavatörü "CASE EV580" Tanıtıldı

2024-08-19 15:02 - Gündem

Wi-Fi Açmak Konum Doğruluğunu Nasıl Artırıyor?

2024-08-15 13:17 - Gündem

Tekirdağ'da tabancayla vurulan CHP'li meclis üyesi ağır yaralandı

2024-08-19 15:07 - Gündem

İlgili Haberler

TotalEnergies İstasyonları ve M Oil’den 275 TL ParafPara hediye

13:22 - Gündem

Bakırköy açıklarında, yakıt ikmali sırasında denize düşen gemici kurtarıldı

13:08 - Gündem

Yeni Renault Austral Tanıtıldı: İşte Özellikleri

12:48 - Gündem

Navigasyon Uygulamaları Trafiği Nereden Biliyor?

12:43 - Gündem

2024'te egzoz muayenesiz araçlara 14 milyon lira ceza

12:37 - Gündem

Günün Manşetleri

1-7 Nisan Kanser Haftası

06:52 - Gündem

Disipilin Tüzüğü ikinci kez görüşüldü

02:27 - Gündem

Cumhurbaşkanı Tatar Kıbrıs Otizm Derneği heyetini kabul etti

02:23 - Kıbrıs

Cumhurbaşkanı Tatar, Bakanlar Kurulu toplantısından ayrıldı

02:17 - Kıbrıs

KTOEÖS ile KTÖS’ten Başbakan’a çağrı: “Mesele öğretmenlerin değil toplumun meselesidir”

02:13 - Kıbrıs