?>

Yıkanınca Kendinize Geldiğinizi Hissetmenizin Sebebi

Stresli veya yoğun geçen bir günün ardından duşa girdiğinizde âdeta kendinize gelmiş gibi geldiğinizi hissetmişsinizdir? Peki bu yalnızca bir his mi yoksa fiziksel açıdan gerçekten “kendinize gelmenizi” sağlıyor olabilir mi? Bilimin bu soruya verdiği yanıtı iletiyoruz.

Gündem - 5 ay önce

2023 yılında yayımlanan “Actual Cleaning and Simulated Cleaning Attenuate Psychological and Physiological Effects of Stressful Events” (Gerçek Temizlik ve Simüle Edilmiş Temizlik Stresli Olayların Psikolojik ve Fizyolojik Etkilerini Azaltır) isimli güncel bir makale günlük hayatta sıkça yaşadığımız bir olgunun bilimsel ispatını ortaya koydu.

Temizliğin stresin psikolojik ve fizyolojik etkilerini hafifletmedeki rolünü araştıran bu çalışmanın ulaştığı sonuçları incelemeye başlayalım.

Öncelikle çalışmanın metodolojisini öğrenmekte fayda var.

Toplamda 3066 katılımcının yer aldığı bu çalışmada, birbirinden ayrı üç farklı deney gerçekleştiriliyor.

Birinci ve ikinci deneyde katılımcıların yaş ortalamalarının 37.66, 714’ünün kadın 439’ununsa erkek olduğu belirtiliyor.

Üçüncü deneydeyse, yaş ortalamasının 38.38, 278’inin kadın, 175’inin erkek olduğu bilgisi paylaşılmış.

Bu doğrultuda hem anketler hem de fizyolojik değişimleri ölçmek için kullanılan cihazlar yardımıyla gerekli veriler toplanıyor.

Deneyler kapsamında, temizlik davranışının psikolojik (anksiyete, gerginlik) ve fizyolojik (kalp atış hızı, kardiyak çıkış, toplam periferik direnç) durumlar üzerindeki etkisi tespit edilmeye çalışılıyor.

Peki bulgular neyi gösteriyor? Temizlik stres seviyemizi azaltıyor!

Yapılan deneyler sonrasında ortaya çıkan sonuçlar hem temizlik yapan birini izlemenin hem de temizlik yapmanın stres seviyemizi azalttığını işaret ediyor.

Araştırmacılar, el yıkamak gibi bir temizlik davranışının, sosyal performans ve değerlendirme gibi yüksek stresli görevlerde kardiyovasküler tepkileri iyileştirerek kaygı ve stres düzeyini düşürdüğünü belirtiyor.

Deney kapsamında stresli bir durumun ardından el yıkama videosu izletilen katılımcıların kaygı düzeylerinde düşüş olduğu bildiriliyor.

Bununsa, temizliği izlemenin de gerçek temizlik yapmak gibi gibi stresle başa çıkmada etkili olabileceğini gösterdiğini belirtiliyor.

Temizlik yapmak stresin fiziksel etkilerini de azaltıyor!

Yapılan deney kapsamında, temizlik davranışının ardından katılımcıların yüksek stresli bir görevi yerine getirirken daha uyumlu bir kardiyovasküler tepkiler gösterdiğini, bununsa temizlik davranışının stresli durumlarla başa çıkmada etkili olduğunu kanıtladığını belirtiyor.

Araştırmacılar, temizliğin stresin fiziksel etkilerini azaltmada etkili olduğunu ve katılımcıların stresli olaylar karşısında daha düşük kardiyovasküler tepki vermelerine yardımcı olduğunu ifade ediyor.

Ayrıca yapılan deneyler kapsamında temizlik hissinin yüksek oranda rahatlama sağladığı kanıtlanıyor ve duş aldıktan sonra gelen "kendine gelme" hissinin bilimsel bir temele oturduğunu kanıtlıyor.

Özetle, araştırmacılar bu durumu temizlik davranışının fizyolojik olarak stresi azalttığını ve stres yönetiminde önemli bir araç olabileceği şeklinde yorumluyor.

Her zaman yaptığımız gibi, bu araştırmanın da bazı kısıtları olabileceğini ve kendi örneklemi bağlamında ana kütleye mal edilebileceğini hatırlatarak içeriğimizi noktalayalım.

Kaynak: Sage Journals

Bilimsel makalelerin ışığında kaleme aldığımız ilginizi çekebilecek diğer içeriklerimiz:

Kaynak: WEBTEKNO.COM

Haftanın Öne Çıkanları

NBA 2K25 Duyuruldu: Çıkış Tarihi Belli Oldu!

2024-07-10 23:58 - Gündem

Bazı Arıların İnsan Gözyaşlarını Emmesinin İlginç Sebebi

2024-07-14 22:53 - Gündem

Gün İçinde Yorgun Hissederken Geceleri Neden Enerjik Oluruz?

2024-07-11 00:13 - Gündem

Yıldızların Çoğu Gerçekten Beyaz mı?

2024-07-14 23:07 - Gündem

BRTK Müdürü Özkurt, 11 Temmuz Basın Günü nedeniyle mesaj yayımladı

2024-07-11 00:38 - Kıbrıs

Yeni Bir Araştırmaya Göre Gelecekte Daha Sıcak Yazlar Olacak

2024-07-14 23:28 - Gündem

Uçak Kapıları Neden Daha Koyu Renk Olur?

2024-07-11 08:12 - Gündem

Baṣbakan Üstel, Avrupa Şampiyonu Enver Haskasap’ı tebrik etti

2024-07-14 23:42 - Kıbrıs

Meteoroloji'den gök gürültülü sağanak ve fırtına uyarısı!

2024-07-11 08:17 - Gündem

Realme 13 Pro'nun Çıkış Tarihi "Yanlışlıkla" Belli Oldu

2024-07-14 23:57 - Gündem

İlgili Haberler

Beykoz'da yokuş aşağı kayan İETT otobüsü evin bahçesine düştü

18:07 - Gündem

İş yeri sahibinin kovada sakladığı 1 milyon TL yandı!

17:38 - Gündem

İSPARK ücretleri 6 yılda 25 kat arttı

17:08 - Gündem

Yunanistan'da şiddetli yağışlar toprak kaymasına yol açtı

16:58 - Gündem

iOS 18.2 iPhone'larda Aşırı Isınmaya Neden Oluyor

16:23 - Gündem

Günün Manşetleri

Yunanistan'da şiddetli yağışlar toprak kaymasına yol açtı

16:58 - Gündem

Lefkoşa Kaza Tapu Amirliği'nde yarın tam gün grev

15:22 - Kıbrıs

Cumhurbaşkanı Tatar:Şampiyon Meleklerimizi her zaman kalbimizin en müstesna yerinde yaşatacağız

11:22 - Gündem

Gazze'deki hükümet: İsrail'in Deyr el-Belah Belediye Başkanını öldürmesi savaş suçudur

10:18 - Gündem

Gazimağusa’da arıtılan atık su ile hayvan yemi üretiliyor

10:13 - Gündem