Birçok insan, yorgun, argın ve mutsuz uyandığı için vitamin eksikliği yaşadığını düşünür. Bunun çözümü için de onlarca takviye alır, sonuç: Aynı!
Öyleyse açıklamanın vakti geldi… Öğle uykusuyla gece uykusu, neden hiç aynı olmaz?
Öğle uykusundan uyanmakla gece uykusundan uyanmak, asla bir değil.
Biyolojik ritim, uyku evresi, uyku süresi gibi pek çok faktör, bu duruma sebep oluyor. Vücudumuz, gün ışığına uyumlu bir ritimle çalışıyor. Gece boyunca salgılanan melatonin, derin uykuyu destekliyor. Sabah uyandığımızda da kortizol seviyemiz artıyor, daha dinç hissediyoruz.
Gün içindeki uyku ise bu ritme biraz ters düşüyor. Gündüz, melatonin salınımı düşük olduğu için uyku, kesintili ve hafif oluyor. Uyandığımızda ise vücudumuz, uyku ve uyanıklık arasındaki dengeyi kolaylıkla kuramıyor.
Gece uykusu, REM evresi açısından önemlidir.