Sabahları su içmek, belki de gününüzü başlatmanın en basit ve en etkili yolu.
Gelin, bu basit alışkanlığın sağlığımıza ne gibi faydalar sağladığını bilimsel verilerle keşfedelim.
Vücudumuzun yaklaşık yüzde 60'ının sudan oluştuğunu biliyorsunuz değil mi?
Uyku sırasında, vücudumuzdaki su miktarı azalıyor çünkü nefes alıp verme ve terleme yoluyla su kaybediyoruz. Dolayısıyla, sabahları uyandığımızda su içmek, vücudumuzun yeniden hidrate (vücutta suyun yeterli miktarda alınması ve dengeli bir şekilde dağıtılması süreci) dolmasına yardımcı oluyor.
Bu da vücudumuzun su dengesini koruması ve tüm sistemlerin düzgün çalışması için gerekli. Sabahları ilk iş olarak su içerek vücudunuza neler yapabileceğinize bakalım.
Metabolizmayı hızlandırır.
Bilimsel araştırmalar, sabahları su içmenin metabolizmayı hızlandırdığını gösteriyor. Özellikle soğuk su içmek, vücudun bu suyu vücut sıcaklığına getirmek için daha fazla enerji harcamasına neden oluyor.
Bu da daha fazla kalori yakılmasını sağlıyor. 500 ml su içmenin metabolik hızda yüzde 30'luk bir artışa neden olduğu görülüyor.
Beyin fonksiyonlarını destekler.