Peki gece yarısı yemek yeme alışkanlığının temelinde yatan sebebi hiç düşündünüz mü?
Bu davranış da tıpkı diğer davranışlar gibi sebepsiz değil!
Gece yeme sendromu, gün içinde yeterli beslenmeye rağmen geceleri sürekli olarak yemek yeme isteği duyan bireylerin yaşadığı bir yeme bozukluğudur.
Özellikle akşam yemeğinden sonra, uykuya dalmakta zorluk çeken veya gece uykusu sırasında sık sık uyanan kişilerde bu durum daha belirgin hâle gelir. Uzmanlar, bu sendromun fiziksel ve ruhsal sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabileceğine dikkat çekiyor.
Gece yeme sendromunun en yaygın belirtileri arasında ise geceleri yemek yemek için uyanma isteği, uykusuzluk, yüksek kalori alımı ve gün içinde iştah azalması yer alıyor. Bu sendroma sahip kişiler, genellikle gece yemeklerinin günlük kalori alımının %25'inden fazlasını oluşturuyor.
Bu kişiler, yemek yemeden uykuya dalamayacağını düşünüyor.